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科学营养养育状元宝宝

2019-05-17 00:01:37 | 来源: 西餐

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儿童营养要全面、适当、平衡。故在对儿童吃的问题上,首先要摒弃“能吃就尽量吃,喜欢吃啥就吃啥”的风俗,应提倡缺啥补啥、科学搭配、公道进食的方法,才能确保孩子的聪明与健康,为家庭培养1个状元。

日本营养学家最近几年来的研究结果表明,儿童的脑力发展取决于所摄食品营养素是否是平衡。专家们指出,有8种营养物资对儿童脑力发育相当重要:

1、脂肪

充足的脂肪能加快脑功能发育速度,而食草类家畜的脂肪最易被儿童所吸收。

2、维生素C

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。充足的维生素C能使儿童脑功能敏锐,故应常在草莓、金针菇、桔子和西红柿中摄取。

3、钙

充足的钙质能使大脑保持延续工作,故海产品、鱼类和骨头汤应是儿童常见的桌上菜。

4、蛋白质

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蛋白质是保证大脑从事复杂智力活动的基本物资,故鸡蛋、鱼类、奶类、豆制品等富含蛋白质的食品必不可少。

5、维生素B

此类物资可调理脑神经功能和起营养神经作用,并可预防精神障碍,故应多吃桃、谷类、芝麻、蘑菇等食品。

6、维生素A

维生素A是促进大脑发育的物质,动物肝脑、胡萝卜、鱼卵和奶油中维生素A的含量特别丰富。

7、维生素E

富含维生素E的食品有花生、麦类、青豌豆和植物油等,此种物质能促进脑细胞增生,保持脑细胞的活力。

8、糖

糖是脑细胞活动的基本能源。儿童摄取糖类,原则上应多吃淀粉类食品来转换获得,辅以枣、桂圆、蜂蜜等含糖食品,切忌过分地直接摄取沙糖及甜食。

儿童营养要全面、适当、平衡。故在对儿童吃的问题上,首先要摒弃“能吃就尽量吃,喜欢吃啥就吃啥”的风俗,应提倡缺啥补啥、科学搭配、公道进食的方法,才能确保孩子的聪明与健康,为家庭培养1个状元上海建工招待费高得吓人 1.54亿元暂居首位

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