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懒人吃出性感小腹来

2019-05-13 15:58:53 | 来源: 饮品

导语:仰卧起坐、呼啦圈瘦小腹?好辛苦啊。难道不运动就没法具有平坦的小腹?那可不1定。快看看下面能够帮助你减掉小肚子的3种食品吧。

1、杏仁

杏仁含有丰富的维生素和纤维,是保持身体血糖的很好食品,血糖稳定了,就能够避免过度饥饿而暴饮暴食。它的奇特的地方还在于它可以禁止人体对热量和脂肪的吸收。逐日饮食量大约为23粒,热量大约160卡。

2、鸡蛋

鸡蛋是蛋白质含量非常丰富的食品,它所含有的氨基酸可以被人体用来生产从肌肉纤维到大脑等所有化学成份。鸡蛋会让人有过饱的假象,所有早饭吃鸡蛋的人会比较少饥饿感。胆固醇高的人,逐日食用不超过1个鸡蛋。

3、大豆

大豆一样含有丰富的纤维和蛋白质。豆制品如豆腐、豆浆等也都美味健康,有研究表明,常常用豆浆代替牛奶的减肥者减肥成功的概率更高。逐日大约摄取25克的大豆蛋白质,对人体健康10分有益。

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